A Gaza, tre ragazzi giovani coltivano il sogno di dimostrare al mondo "che si può fiorire dalle macerie", che lo sport e l'ambizione sono in grado di andare oltre la guerra e la distruzione. Baker Almakadmed, meccanico di 23 anni, e i suoi amici studenti Eyad Ayad e Mahmud Nasman si allenano tutti i giorni nell'unica palestra ammessa a Gaza: un edificio diroccato; si esercitano cercando ispirazione dai video di YouTube, con attrezzature di base.

In un Paese dove lo sport non interessa nessuno, dove il 60% dei giovani non ha un lavoro e dove non c'è posto per i sogni, i tre ragazzi hanno creato il "Bar Palestina", la loro personale palestra, per dimostrare al mondo la loro forza, fisica e morale.