Workout perdi peso di Virgin Active

Ecco il Workout Perdi peso studiato per voi da Virgin Active, la principale catena di palestre e centri fitness del nostro paese. Il workout perdi peso è composto da 8 esercizi, da effettuare con il cosiddetto metodo "Tabata" che prevede 20 secondi di lavoro e 10 secondi recupero per ogni esercizio. Al termine degli 8 esercizi, cioè di un "round" è previsto un minuto di recupero prima di cominciare con il round successivo. Sarà la vostra preparazione a stabilire quanti round fare. Consigliamo circuito di 6 round. Dopo il vostro allenamento perdi peso non dimenticate di fare 5 minuti di stretching. Questi gli esercizi che compongono il "Workout Perdi Peso" di Virgin Active: - SQUAT JUMP - BODY DROP - BUTTERFLY SIT UP - PUSH UP - ALTERNATE LUNGE - RUSSIAN TWIST - PLANK HANDS/ELBOWS - KICK SIT Guarda qui tutti i Workout di Virgin Active